Nội dung bài viết
Tôi đã làm được điều không thể tưởng tượng được: Tôi đã học được cách ngủ ngon suốt đêm mà không cần điện thoại ở đầu giường. Xin vui lòng giữ tiếng vỗ tay của bạn.
Nếu không có chiếc đồng hồ báo thức Dreamie, tôi không chắc thành tích Herculean này có thể thực hiện được. Nếu bạn cảm thấy như thể tôi đang khoe khoang rằng mình đã đánh răng sáng nay thì bạn không phải là đối tượng mục tiêu của Dreamie.
Nhưng tôi chắc chắn là như vậy, và tôi không đơn độc khi cảm thấy gắn bó với chiếc điện thoại của mình đến mức về cơ bản tôi giống như một người máy.
Tôi biết rằng việc sử dụng điện thoại trên giường sẽ cản trở giấc ngủ của tôi và giấc ngủ kém về cơ bản sẽ cản trở mọi thứ khác về sức khỏe tinh thần và thể chất của tôi.
Tuy nhiên, trước Dreamie, tôi đã hơn một thập kỷ với chiếc điện thoại bên giường mỗi đêm, đó là hàng chục nghìn đêm gắn bó với hình chữ nhật phát sáng của tôi đến mức tôi không thể tưởng tượng được nỗi kinh hoàng khi thức dậy vào nửa đêm mà không có nó. Tôi không hoàn toàn bất lực.
Trong vài năm qua, tôi đã hình thành thói quen đọc sách trước khi đi ngủ, điều này khiến tôi cảm thấy thư giãn hơn rõ rệt khi cuối cùng cũng đến lúc nhắm mắt lại.
Tuy nhiên, tôi chưa bao giờ là người ngủ ngon (hãy hỏi bố mẹ tôi, những người đã phải chịu đựng vô cùng vất vả khi đưa tôi đi xem triển lãm ở bảo tàng về T. cảm giác khó chịu khi tôi còn nhỏ, điều đó khiến tôi nghĩ rằng mình sắp chết trên tàu Titanic).
Đôi khi, khi tôi không thể át đi bộ não ồn ào của mình, điều duy nhất có thể khiến tôi buồn ngủ là nhắm mắt lại và nghe podcast hoặc sách nói (miễn là chúng không nói về tàu Titanic).
Bất cứ ai thiết kế Dreamie dường như cũng chia sẻ nỗi đau khổ của tôi, bởi vì điều khiến Dreamie khác biệt với tất cả những chiếc đồng hồ báo thức ưa thích khác lại đơn giản đến mức buồn cười: Nó có thể phát podcast. Tuy nhiên, trước khi chuyển sang podcast, chúng ta cần thu nhỏ.
Đây là cách Dreamie hoạt động. Ở chế độ “môi trường xung quanh”, nó chỉ là một chiếc đồng hồ bình thường – nhưng nó có một loạt chế độ khác tạo nên thói quen ngủ của bạn.
Thời gian “nghỉ ngơi” bắt đầu thói quen của bạn, báo hiệu rằng đã gần đến giờ đi ngủ. Tôi đã cài đặt âm thanh của mình giống như tiếng lách tách của lò sưởi với ánh sáng màu cam dịu dần, mờ dần và phát sáng để mô phỏng ngọn lửa thực sự.
Tôi để lò sưởi chạy trong khoảng 25 phút, trong thời gian đó tôi thường đọc sách. Sau đó, nó chuyển sang chế độ “mặt nạ chống ồn”, chế độ mà tôi đặt thành âm thanh như giông bão, nhưng nếu tôi buồn ngủ sớm hơn, tôi có thể bật nó lên sau đó.
Bất kỳ âm thanh nào bạn chọn sẽ phát cho đến khi thói quen thức dậy của bạn bắt đầu, khi ánh sáng “mặt trời mọc” dần sáng hơn cho đến khi bạn thức dậy. đã đến lúc chuông báo thức của bạn reo lên.
(Bạn cũng có thể chọn không có âm thanh nếu muốn.) Tính năng tốt nhất của Dreamie là “chế độ quay lại chế độ ngủ”.
Nếu thức dậy vào lúc nửa đêm, bạn có thể bật chế độ "quay lại giấc ngủ", chế độ này sẽ phát bất kỳ phương tiện nào bạn chọn, cho dù đó là thói quen thở được tải vào thiết bị, cảnh âm thanh khác hay bất kỳ podcast nào bạn muốn nghe.
Bạn có thể chọn trước tập hoặc chương trình để không phải di chuyển khắp giao diện vào lúc nửa đêm, khiến bạn càng cảm thấy tỉnh táo hơn. Bạn có thể chọn sử dụng Dreamie với tai nghe Bluetooth để nếu ngủ chung giường với người khác, bạn sẽ không làm phiền họ… nhưng bạn phải đeo tai nghe khi ngủ.
Dreamie được kích hoạt Wi-Fi, có nghĩa là nó có thể tải xuống bất kỳ podcast nào bạn muốn từ internet.
Để làm được điều đó, bạn cần cảm ơn kiến trúc của podcast – vì podcast được phân phối bởi nguồn cấp dữ liệu RSS nên bất kỳ nhà phát triển nào cũng có thể tạo ứng dụng RSS tùy chỉnh của riêng họ, đó là cách Dreamie có thể phát chúng.
(Hãy dành chút thời gian để đánh giá cao RSS, một trong những tàn tích cuối cùng của Internet mở mà Spotify đã tích cực cố gắng loại bỏ để ủng hộ khu vườn có tường bao quanh của riêng mình.) Thật đáng xấu hổ khi tính năng này lại quá hữu ích. tôi cho tôi.
Thông thường, nếu tôi thức dậy và không thể ngủ lại, tôi phải nhấc điện thoại lên để bật podcast. Nhưng bạn thấy đấy, tôi là thế hệ trẻ, điều đó có nghĩa là nếu tôi nhận được bất kỳ thông báo nào sau khi đi ngủ, theo phản xạ, tôi sẽ mở thông báo đó trước khi bật podcast hoặc sách nói của mình.
Từ đó, hàng loạt quyết định tồi tệ khiến tôi phải thức suốt hai tiếng đồng hồ vào giữa đêm.
Hành động của chính tôi đáng trách ở đây, nhưng tôi biết rằng những thói quen xấu của tôi không phải là duy nhất – một cuộc khảo sát với 2.000 người Mỹ trưởng thành cho thấy 87% chúng ta ngủ với điện thoại trong phòng ngủ.
Tôi không cần các nghiên cứu khoa học để nói với tôi rằng tôi ngủ kém hơn khi dành quá nhiều thời gian nhìn vào điện thoại, nhưng có dữ liệu hỗ trợ trải nghiệm của tôi. Với Dreamie, tôi chỉ cần vuốt xuống để bật chế độ “ngủ tiếp” và nghe những người mọt sách nói về số liệu thống kê về bóng chày.
Thói quen xấu nghe điện thoại trên giường của tôi kéo dài đến tận sáng. Khi thức dậy, tôi thường dành khoảng nửa giờ để lướt điện thoại trước khi ra khỏi giường.
Nhưng nếu tôi không bị điện thoại làm phân tâm, tôi có thể ra khỏi giường nhanh hơn nhiều và bắt đầu ngày mới với cảm giác như một con người, thay vì một thây ma đói khát, thiếu caffeine phải làm vậy. đi tiểu.
Dreamie có giá 250 USD, quá cao đối với một chiếc đồng hồ báo thức. Ít nhất là bạn không cần tải xuống ứng dụng đăng ký hoặc ứng dụng đồng hành.
Mặc dù có nhiều tính năng nhưng giao diện người dùng khá đơn giản, giống với ứng dụng Đồng hồ trên iPhone. Đôi khi khi thử nghiệm Dreamie, tôi đã “gian lận” và sử dụng điện thoại trên giường để nghe sách nói (đôi khi, bạn thực sự muốn nghe thứ gì đó cụ thể không phải là podcast).
Lúc đầu, tôi vẫn giữ tinh thần của Dreamie và ngăn mình sử dụng điện thoại vì bất kỳ lý do nào khác. Nhưng điều đó không thực tế.
Không thể tránh khỏi, tôi đã sử dụng điện thoại vào lúc nửa đêm. Tôi không biết liệu Dreamie có thể hỗ trợ thực tế các ứng dụng như Libby hay Libro.fm hay không, vì có những hạn chế về mặt kỹ thuật.
Có thể trong tương lai, Dreamie có thể cho chúng ta cách tải lên phương tiện truyền thông của riêng mình, bao gồm cả sách nói đã tải xuống.
Vào cuối thời gian xem xét với Dreamie, tôi cũng bắt đầu thử nghiệm Brick, ứng dụng mà tôi đang sử dụng để chặn mọi ứng dụng trên điện thoại của mình vào ban đêm ngoại trừ ứng dụng podcast và sách nói.
Với mức giá 59 USD, nó có giá cả phải chăng hơn Dreamie, vì vậy nếu tôi mua thật một trong những thiết bị này, tôi nghĩ mình sẽ có thể nhận được nhiều nhất. f những lợi ích tương tự từ Brick.
Tuy nhiên, vẫn có điều gì đó tuyệt vời khi có thể để điện thoại của tôi ở một phòng hoàn toàn riêng biệt. Ngay cả khi điện thoại của bạn "Bricked: nó vẫn là điện thoại của bạn.
Và bạn có thực sự muốn điện thoại của mình là thứ cuối cùng bạn nhìn thấy hàng ngày không? Khi bạn mua hàng thông qua các liên kết trong bài viết của chúng tôi, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ.
Điều này không ảnh hưởng đến tính độc lập biên tập của chúng tôi.
Gợi ý thực hành:
1. Theo dõi thông báo từ cơ quan địa phương tại California.
2. Kiểm tra nguồn chính thức trước khi chia sẻ lại thông tin.