Nội dung bài viết
NEW YORK (AP), Với bằng đại học và thạc sĩ, Justene Bologna đã nợ hơn 200.000 USD. Nó không chỉ ảnh hưởng đến tài chính mà còn cả sức khỏe tinh thần của cô.
Mặc dù nợ vay sinh viên là gốc rễ khiến Bologna lo lắng nhưng đó không phải là hạn chế tài chính duy nhất của cô. Sau khi sinh đôi cách đây vài năm, cô cũng mắc nợ y tế.
Khoản nợ của cô đã ảnh hưởng đến số tiền cô kiếm được hàng ngày, ảnh hưởng đến khả năng mua hàng tạp hóa và các nhu cầu cơ bản khác của cô. But it also is affecting her relationships.
“Sometimes people underestimate the way that these big financial stresses impact all of the aspects of our lives,” said Helen Colby, a professor at Indiana University.
Sau khi các khoản thanh toán khoản vay dành cho sinh viên bị tạm dừng trong thời kỳ đại dịch, hơn 40 triệu người Mỹ đã bắt đầu trả các khoản vay liên bang dành cho sinh viên của họ.
Chi phí sinh hoạt ngày càng tăng kết hợp với số lượng các loại nợ khác ngày càng tăng đang gây ra vấn đề cho nhiều người.
If student loan debt is affecting your mental health, here are three tips for you: Debt can quickly become overwhelming, consume your every thought and prevent you from planning for your long-term goals.
To avoid this, Colby recommends sett vào những thời điểm cụ thể khi bạn không nghĩ đến những lo lắng về tài chính của mình và tập trung vào bức tranh toàn cảnh hơn.
Colby nói: “Đôi khi chúng ta có thể cho phép mình ngừng lo lắng về những điều khác và tập trung vào bức tranh toàn cảnh nếu chúng ta xác định được thời gian. Khi tập trung vào các kế hoạch lớn hơn, một số người có thể nhận thấy họ cần phải chuyển hướng nghề nghiệp để kiếm được mức lương cao hơn.
Những người khác có thể thấy rằng việc chuyển đến một thành phố rẻ hơn có thể giúp họ tiết kiệm tiền thuê nhà để trả nợ. Colby cho biết, dù kế hoạch của bạn là gì, việc dành ra một chút thời gian có thể hữu ích, ngay cả khi bạn đang căng thẳng về nợ nần.
Giải quyết vấn đề tài chính của bạn đòi hỏi phải biết bạn có bao nhiêu nợ và lập kế hoạch trả hết. Nhưng điều gì sẽ xảy ra khi ý nghĩ ngồi xuống và nhìn vào con số đô la đó khiến bạn choáng ngợp?
Đây là lúc bạn thực hành khởi động tinh thần, Colby nói. “Ý tưởng này là nếu bạn định làm điều gì đó mà bạn thực sự không muốn làm, thì sau đó hãy tự thưởng cho mình hoặc làm điều gì đó thú vị và sau đó sẽ làm điều mà bạn thực sự không muốn làm,” Colby nói.
Ví dụ: bạn có thể xem một giờ chương trình truyền hình yêu thích trước khi dành một giờ để xem xét ngân sách của mình. Hoặc, sau khi chi tiêu một vài giờ để lên kế hoạch trả hết nợ, tự thưởng cho mình món tráng miệng yêu thích.
Kết hợp điều gì đó mang lại cho bạn niềm vui với điều gì đó khiến bạn căng thẳng, chẳng hạn như xem xét tình hình tài chính, có thể giúp bạn đạt được mục tiêu dễ dàng hơn.
Nợ nần có thể khiến bạn cảm thấy bị cô lập, vì vậy việc chia sẻ kinh nghiệm với những người thân yêu có thể hữu ích cho hạnh phúc của bạn. Colby nói: “Trong nhiều tình huống, tôi nói chuyện với mọi người và gia đình họ không biết họ đang gặp khó khăn, bạn bè họ không biết, sếp của họ không biết”.
“Và bạn không nhất thiết phải chia sẻ mọi thứ.” Chia sẻ nhiều hay ít mối lo ngại về tài chính mà bạn cảm thấy thoải mái có thể giúp giảm bớt một số căng thẳng mà bạn cảm thấy.
LƯU Ý CỦA BIÊN TẬP: Chuỗi bài Money Happens khám phá những thách thức và lo lắng xung quanh tiền bạc và đưa ra những lời khuyên hữu ích để giải quyết chúng.
Mỗi tập phim kể về trường hợp một cá nhân gặp phải vấn đề tài chính đầy thách thức, cho dù đó là khoản vay sinh viên hay nợ thẻ tín dụng và một chuyên gia có thể giúp đưa ra các chiến lược để giải quyết những vấn đề này. You can listen to all of the episodes here.
Hãng thông tấn AP nhận được sự hỗ trợ từ Quỹ Charles Schwab cho công tác giáo dục và giải thích. porting to improve financial literacy.
Quỹ độc lập tách biệt với Charles Schwab and Co. Inc.
AP hoàn toàn chịu trách nhiệm về hoạt động báo chí của mình.
Gợi ý thực hành:
1. Theo dõi thông báo từ cơ quan địa phương tại California.
2. Kiểm tra nguồn chính thức trước khi chia sẻ lại thông tin.