4 đồ uống giúp giảm acid uric tự nhiên

Uống đủ nước, bổ sung vitamin C và dùng cà phê hợp lý có thể hỗ trợ đào thải acid uric, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gout, sỏi thận. Acid uric là sản phẩm được tạo ra khi cơ thể phân hủy purin. Khi nồng độ acid uric tăng cao, nguy cơ mắc bệnh gout và các vấn đề về thận cũng gia tăng. Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, một số loại đồ uống có thể hỗ trợ cơ thể đào thải acid uric hiệu quả hơn. Nước lọc là lựa chọn đơn giản nhưng có vai trò rất quan trọng đối với người có chỉ số acid uric cao. Theo Healthline , thận đảm nhận khoảng 70% quá trình đào thải acid uric của cơ thể. Uống đủ nước giúp thận hoạt động hiệu quả hơn, hỗ trợ đào thải acid uric qua nước tiểu và giảm nguy cơ hình thành sỏi thận. Ngược lại, mất nước có thể khiến acid uric tích tụ trong máu. Các chuyên gia khuyến cáo nên uống nước đều đặn trong ngày thay vì chỉ uống khi cảm thấy khát. Acid uric là sản phẩm được tạo ra khi cơ thể phân hủy purin. Khi nồng độ acid uric tăng cao, nguy cơ mắc bệnh gout và các vấn đề về thận cũng gia tăng. Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, một số loại đồ uống có thể hỗ trợ cơ thể đào thải acid uric hiệu quả hơn. Nước lọc là lựa chọn đơn giản nhưng có vai trò rất quan trọng đối với người có chỉ số acid uric cao. Theo Healthline , thận đảm nhận khoảng 70% quá trình đào thải acid uric của cơ thể. Uống đủ nước giúp thận hoạt động hiệu quả hơn, hỗ trợ đào thải acid uric qua nước tiểu và giảm nguy cơ hình thành sỏi thận. Ngược lại, mất nước có thể khiến acid uric tích tụ trong máu. Các chuyên gia khuyến cáo nên uống nước đều đặn trong ngày thay vì chỉ uống khi cảm thấy khát. Nước chanh cung cấp vitamin C tự nhiên, đồng thời giúp tăng lượng chất lỏng nạp vào cơ thể. Theo Medical News Today , vitamin C có thể góp phần làm giảm nồng độ acid uric trong máu bằng cách hỗ trợ cơ thể loại bỏ chất thải này hiệu quả hơn. Một số nghiên cứu ghi nhận người có lượng vitamin C cao thường có nồng độ acid uric thấp hơn. Nước chanh không có tác dụng điều trị bệnh gout mà chỉ hỗ trợ trong chế độ ăn uống lành mạnh. Nước chanh cung cấp vitamin C tự nhiên, đồng thời giúp tăng lượng chất lỏng nạp vào cơ thể. Theo Medical News Today , vitamin C có thể góp phần làm giảm nồng độ acid uric trong máu bằng cách hỗ trợ cơ thể loại bỏ chất thải này hiệu quả hơn. Một số nghiên cứu ghi nhận người có lượng vitamin C cao thường có nồng độ acid uric thấp hơn. Nước chanh không có tác dụng điều trị bệnh gout mà chỉ hỗ trợ trong chế độ ăn uống lành mạnh. Uống cà phê cũng có thể mang lại lợi ích cho người mắc chứng tăng acid uric máu. Cà phê có thể giúp giảm acid uric bằng hai cơ chế gồm cạnh tranh với enzyme tham gia tạo acid uric và tăng khả năng đào thải acid uric của cơ thể. Tuy vậy, người có bệnh tim mạch, mất ngủ hoặc nhạy cảm với caffeine nên sử dụng ở mức độ phù hợp và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần. Uống cà phê cũng có thể mang lại lợi ích cho người mắc chứng tăng acid uric máu. Cà phê có thể giúp giảm acid uric bằng hai cơ chế gồm cạnh tranh với enzyme tham gia tạo acid uric và tăng khả năng đào thải acid uric của cơ thể. Tuy vậy, người có bệnh tim mạch, mất ngủ hoặc nhạy cảm với caffeine nên sử dụng ở mức độ phù hợp và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần. Nước cam là một trong những đồ uống giàu vitamin C nhất và dễ bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày. Tuy nhiên, nên ưu tiên nước cam tươi không thêm đường. Tiêu thụ quá nhiều đồ uống chứa đường có thể làm tăng sản xuất acid uric và gây tác dụng ngược. Nước cam là một trong những đồ uống giàu vitamin C nhất và dễ bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày. Tuy nhiên, nên ưu tiên nước cam tươi không thêm đường. Tiêu thụ quá nhiều đồ uống chứa đường có thể làm tăng sản xuất acid uric và gây tác dụng ngược. Khi ô vuông chuyển thành dấu tích xanh là hoàn thành, bạn đọc có thể đóng trang web trên. Khi nhìn thấy dấu tích xanh bên cạnh VnExpress là đã hoàn thành. Gợi ý thực hành: 1. Theo dõi thông báo từ cơ quan địa phương tại California. 2. Kiểm tra nguồn chính thức trước khi chia sẻ lại thông tin.