Nội dung bài viết
Ảnh hưởng của phương tiện truyền thông xã hội đối với thanh thiếu niên đã được giám sát chặt chẽ hơn trong năm nay sau các vụ kiện cấp cao tại tòa án và ngày càng có nhiều bằng chứng về tác hại tiềm tàng mà các ứng dụng này có thể gây ra đối với giới trẻ.
Những lo ngại nghiêm trọng về cách mạng xã hội hình thành thói quen ăn uống, hình ảnh cơ thể và mối quan hệ với thực phẩm của thanh thiếu niên đang được nêu ra.
Mặc dù những nền tảng này có thể ảnh hưởng mạnh mẽ đến nhận thức của thanh thiếu niên về những điều mong muốn, nhưng phụ huynh và nhà giáo dục có thể thực hiện các bước thiết thực để giảm thiểu tác hại và thúc đẩy thái độ lành mạnh hơn đối với dinh dưỡng và hình ảnh cơ thể.
Phương tiện truyền thông xã hội có thể là nguồn cung cấp các công thức nấu ăn sáng tạo, ý tưởng tập luyện và hỗ trợ cộng đồng, nhưng nó cũng ảnh hưởng đến cách suy nghĩ của thanh thiếu niên về thực phẩm, cân nặng và giá trị bản thân. Đồng thời, cha mẹ có thể không nhận ra ngay tác động này.
Các phân tích về nội dung giảm cân và ăn kiêng trên các nền tảng truyền thông xã hội phổ biến cho thấy mức độ thông tin sai lệch rất cao. Nhiều người có ảnh hưởng thiếu thông tin dinh dưỡng chính thức và đưa ra những tuyên bố về sức khỏe không được hỗ trợ.
Một phân tích tổng hợp năm 2026 xem xét 45 nghiên cứu với hơn 33.000 thanh thiếu niên đã tìm thấy mối liên hệ đáng kể giữa việc sử dụng mạng xã hội nhiều hơ... và gần 3/4 số bé gái 14 tuổi và khoảng một nửa số bé trai muốn thay đổi điều gì đó về cơ thể mình.
Các nền tảng chứa đầy video “những gì tôi ăn trong một ngày”, các thử thách cắt giảm lượng calo, xu hướng giải độc và hình ảnh được chỉnh sửa kỹ lưỡng nhằm thúc đẩy các tiêu chuẩn cơ thể phi thực tế.
Ngay cả khi nội dung được đóng khung là “sức khỏe” hoặc “sống lành mạnh”, nó vẫn có thể bình thường hóa các hành vi ăn uống hạn chế và tập thể dục bắt buộc.
Vận động viên trung học và thiếu niên địa phương Nam California Maya Grinberg đã trải qua sự nguy hiểm của việc thiếu nhiên liệu sau khi làm theo lời khuyên sai lầm về dinh dưỡng mà cô gặp phải trên mạng xã hội.
Ăn quá ít calo và chất dinh dưỡng để đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể, cuối cùng cô phải nhập viện.
Mãi cho đến khi nỗi sợ hãi về sức khỏe này, cô mới nhận ra những lời khuyên về dinh dưỡng có hại và những kỳ vọng phi thực tế đã trở nên bình thường hóa như thế nào trong văn hóa thể thao và trên mạng xã hội.
Maya hiện đang nỗ lực truyền bá nhận thức về việc thiếu nhiên liệu trực tuyến thông qua tài khoản Instagram của mình, @Fuel_Forward và trong cộng đồng của cô ấy.
Mục tiêu của cô là hỗ trợ và giáo dục các vận động viên trẻ về tầm quan trọng của việc nạp năng lượng và phục hồi thích hợp đồng thời thách thức những thông tin sai lệch khuyến khích hạn chế về thành tích .
Cha mẹ có thể nhận thấy những dấu hiệu cảnh báo tinh tế như bỏ bữa, cắt bỏ toàn bộ nhóm thực phẩm, lo lắng về việc ăn uống chung, ám ảnh về việc đọc nhãn hiệu, tập thể dục quá mức hoặc đột ngột tập trung vào hình ảnh cơ thể. Những thay đổi này rất quan trọng để giải quyết sớm.
Giải pháp không phải là coi thường mạng xã hội hoặc tránh xa nó hoàn toàn. Thanh thiếu niên có thể tìm thấy thông tin dinh dưỡng dựa trên bằng chứng hỗ trợ trực tuyến.
Nhiều người sáng tạo nội dung có uy tín khuyến khích việc ăn uống cân bằng và đa dạng hóa cơ thể. Khuyến khích thanh thiếu niên quản lý nguồn cấp dữ liệu truyền thông xã hội của họ có thể giúp điều chỉnh lại các loại nội dung họ nhìn thấy.
Theo dõi các chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, các tổ chức y tế đáng tin cậy và những người sáng tạo tích cực về cơ thể có thể đưa ra những quan điểm thực tế và cân bằng hơn.
Cha mẹ và các nhà giáo dục có thể giúp đỡ bằng cách bắt đầu những cuộc trò chuyện không phán xét về những gì thanh thiếu niên đang xem trực tuyến. Đặt câu hỏi thường có tác dụng tốt hơn là chỉ trích.
Ai đang đưa ra lời khuyên? Họ có bằng chứng xác thực không?
Khuyến nghị này có thực tế, bền vững hay thậm chí phù hợp với thanh thiếu niên đang lớn không? Những cuộc trò chuyện này giúp những người trẻ học cách đặt câu hỏi về những gì họ nhìn thấy trên mạng trước khi tin tưởng và chấp nhận nó.
Thói quen ăn uống lành mạnh bắt đầu ở n... d việc giữ cho thức ăn và cách nói chuyện của cơ thể trung lập sẽ tạo ra tác động lâu dài.
Thanh thiếu niên được hưởng lợi từ những thông điệp nhất quán rằng dinh dưỡng là dinh dưỡng, năng lượng và sức khỏe.
Với việc thường xuyên tiếp xúc với nội dung dinh dưỡng và thể dục trực tuyến, việc giúp thanh thiếu niên phát triển kiến thức truyền thông và mối quan hệ cân bằng với thực phẩm có thể là một trong những bài học sức khỏe quý giá nhất mà người lớn có thể cung cấp.
LeeAnn Weintraub, MPH, RD, là một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, cung cấp tư vấn và tư vấn về dinh dưỡng cho các cá nhân, gia đình và tổ chức. Có thể liên hệ với cô ấy qua email tại [email protected].
Gợi ý thực hành:
1. Theo dõi thông báo từ cơ quan địa phương tại California.
2. Kiểm tra nguồn chính thức trước khi chia sẻ lại thông tin.