Lưu ý giảm quá tải cho hệ tiết niệu trong kỳ nghỉ lễ

Tránh ăn mặn, uống nhiều rượu bia, bổ sung đủ nước và vận động để bảo vệ hệ tiết niệu, đặc biệt ở người mắc bệnh thận hoặc có tiền sử sỏi thận. Những ngày nghỉ lễ thường là dịp các gia đình tụ họp, ăn nhiều thịt, hải sản, món mặn, uống bia rượu và thay đổi giờ giấc sinh hoạt. Theo ThS.BS Cao Vĩnh Duy, khoa Tiết niệu, Trung tâm Tiết niệu, Thận học, Nam khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, với người khỏe mạnh, vài bữa ăn nhiều đạm không làm suy giảm chức năng thận. Tuy nhiên, người mắc bệnh nền, đặc biệt bệnh thận, tăng huyết áp hoặc có tiền sử sỏi thận cần chú ý hơn đến chế độ ăn uống và sinh hoạt để hạn chế nguy cơ biến chứng. Bác sĩ chỉ ra những thói quen cần lưu ý trong kỳ nghỉ lễ. Thực phẩm chế biến sẵn, giò chả, đồ muối và nước chấm thường chứa nhiều natri. Ăn quá mặn có thể khiến thận giữ nước, khó kiểm soát huyết áp, tăng huyết áp kéo dài là một trong những yếu tố làm tổn thương thận. Người bệnh thận mạn càng cần hạn chế muối do chức năng điều hòa nước và điện giải đã suy giảm, dễ gặp phù, tăng huyết áp hoặc quá tải dịch. Các món nhiều thịt đỏ, nội tạng, hải sản có thể làm tăng lượng chất thải từ chuyển hóa protein. Người bệnh thận mạn cần điều chỉnh lượng đạm phù hợp với giai đoạn bệnh theo hướng dẫn của bác sĩ. Người có tiền sử sỏi thận , ăn quá nhiều đạm động vật cũng có thể làm tăng nguy cơ hình thành một số loại sỏi, trong đó có sỏi acid uric. Bác sĩ Duy khám và tư vấn cho một người bệnh. Ảnh: Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Trong kỳ nghỉ, nhiều người uống bia rượu, cà phê, nước ngọt nhưng lại ít uống nước lọc. Rượu bia có tác dụng lợi tiểu do chất cồn (ethanol) ức chế vasopressin, hormone chống bài niệu do tuyến yên tiết ra, vốn có nhiệm vụ giúp thận tái hấp thu nước. Khi lượng hormone này sụt giảm, thận tăng cường bài tiết nước tiểu liên tục, khiến cơ thể mất nước nhanh hơn nhiều so với lượng chất lỏng thực tế nạp vào. Mất nước kéo dài khiến lượng nước tiểu giảm và cô đặc hơn, tạo điều kiện cho các chất tạo sỏi kết tinh trong đường tiết niệu. Uống đủ nước là biện pháp quan trọng giúp phòng ngừa sỏi thận, nhưng nhu cầu nước tùy thuộc thời tiết, mức độ vận động, lượng mồ hôi mất đi và tình trạng sức khỏe. Người khỏe mạnh, đặc biệt khi đi du lịch hoặc vận động nhiều, nên chủ động bổ sung nước trong ngày. Người từng bị sỏi thận cũng cần duy trì đủ nước để hạn chế nước tiểu cô đặc. Người bệnh thận mạn, suy tim hoặc có tình trạng giữ nước không nên tự uống thật nhiều nước. Khi khả năng đào thải nước suy giảm, uống quá mức có thể gây phù, tăng huyết áp và quá tải dịch. Lượng nước cần được bác sĩ tư vấn phù hợp từng trường hợp. Khi đi du lịch phải di chuyển đường dài, nhiều người có thói quen hạn chế uống nước và nhịn tiểu vì sợ bất tiện. Thói quen này làm tăng nguy cơ tổn thương đường tiết niệu. Mỗi người nên chủ động uống đủ nước, đi vệ sinh khi có nhu cầu. Người có bệnh lý đường tiết niệu càng cần chú ý đến những thay đổi bất thường khi đi tiểu như tiểu buốt, tiểu rắt, đau khi tiểu hoặc tiểu ra máu. Sau nhiều ngày ăn uống thất thường, một số người có xu hướng nhịn ăn, uống nước detox hoặc cố gắng uống thật nhiều nước với mong muốn "thải độc" cho thận. Bác sĩ Duy giải thích thực tế, thận khỏe mạnh vốn có chức năng lọc máu và đào thải các chất thải ra khỏi cơ thể. Sau kỳ nghỉ, thay vì áp dụng các chế độ cực đoan, hãy trở lại chế độ ăn cân bằng, giảm thực phẩm nhiều muối, hạn chế rượu bia, bổ sung nước phù hợp và duy trì vận động. Người mắc bệnh thận không nên tự ý áp dụng chế độ ăn kiêng hoặc uống nhiều nước khi chưa được bác sĩ hướng dẫn. Việc hạn chế hay bổ sung protein, kali, phospho, muối và nước đều có thể cần điều chỉnh tùy mức độ suy giảm chức năng thận. Bác sĩ Duy khuyến cáo trong những ngày nghỉ, có thể áp dụng một số nguyên tắc đơn giản: ăn vừa đủ, hạn chế món quá mặn, không lạm dụng thịt đỏ và nội tạng, hạn chế bia rượu, uống nước phù hợp với nhu cầu cơ thể, không nhịn tiểu và duy trì vận động. Người có bệnh nền cần tuân thủ chế độ ăn hoặc giới hạn lượng nước theo chỉ định của bác sĩ. Người bệnh nên đi khám khi xuất hiện cơn đau dữ dội vùng hông lưng, đau lan xuống bụng dưới hoặc bẹn, tiểu buốt, tiểu rắt, tiểu ra máu, sốt kèm đau lưng, tiểu ít bất thường, phù chân hoặc phù mặt. Đặc biệt, người bệnh nên lưu ý cơn đau quặn hông lưng kèm tiểu máu có thể là dấu hiệu sỏi đường tiết niệu. Phù, tiểu ít hoặc mệt mỏi kéo dài cũng có thể liên quan đến bệnh thận. Khi ô vuông chuyển thành dấu tích xanh là hoàn thành, bạn đọc có thể đóng trang web trên. Khi nhìn thấy dấu tích xanh bên cạnh VnExpress là đã hoàn thành. Vui lòng điền đầy đủ thông tin để chúng tôi có thể hỗ trợ bạn Gợi ý thực hành: 1. Theo dõi thông báo từ cơ quan địa phương tại California. 2. Kiểm tra nguồn chính thức trước khi chia sẻ lại thông tin.