Nội dung bài viết
Những phát hiện này không chứng minh rằng chứng mất ngủ trực tiếp gây ra các vấn đề sức khỏe. Một nghiên cứu mới cho thấy mất ngủ có thể liên quan đến việc tăng nguy cơ đột quỵ, mất trí nhớ và một số tình trạng sức khỏe tâm thần.
Các nhà nghiên cứu từ Áo, Đức, Ý và Thụy Sĩ đã phân tích khoảng 20 nghiên cứu đánh giá toàn diện, với sự tham gia của hàng triệu người tham gia trên nhiều quốc gia, để đánh giá tác động của chứng mất ngủ đối với sức khỏe.
Nghiên cứu được công bố hôm Chủ nhật trên tạp chí Sleep Medicine Reviews cho thấy chứng mất ngủ có liên quan đến nguy cơ đột quỵ tăng 26%.
Kết quả xem xét nhiều nghiên cứu khác cũng cho thấy những người bị mất ngủ có nhiều khả năng bị trầm cảm và có ý định tự tử hơn so với những người không bị mất ngủ.
Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH), chứng mất ngủ, chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất ở Hoa Kỳ, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, khó ngủ hoặc có được giấc ngủ chất lượng tốt.
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những người mắc chứng mất ngủ có nguy cơ phải nhập viện cao hơn gần 30% vì bất kỳ lý do nào.
Luca Vignatelli, tác giả chính của nghiên cứu và nhà nghiên cứu cấp cao cho biết: “Mất ngủ đáng được quan tâm như một dấu hiệu cảnh báo về tình trạng sức khỏe não bộ và tâm thần”. tại Viện Khoa học Thần kinh IRCCS ở Bologna, Ý, nói với ABC News.
Các chuyên gia nói với ABC News rằng các vấn đề về giấc ngủ thường bị bỏ qua khi giải quyết các vấn đề về sức khỏe tâm thần.
Tiến sĩ Thanuja Hamilton, một bác sĩ y học về giấc ngủ được hội đồng chứng nhận tại Advocare, nói với ABC News: "Khi bạn lo lắng hoặc trầm cảm, bạn sẽ khó ngủ hoặc khó ngủ hoặc khiến bạn ngủ không ngon giấc. Nhưng khi bạn ngủ không ngon, điều đó sẽ làm tăng nguy cơ lo lắng và trầm cảm".
"Khi bạn không ngủ ngon, bạn sẽ cáu kỉnh hơn, lo lắng hơn, kém kiên cường trước căng thẳng và do đó bạn dễ bị trầm cảm và lo lắng, và điều đó có thể khiến bạn khó ngủ hơn." Các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy mối liên hệ giữa chứng mất ngủ và chứng mất trí nhớ, đặc biệt là bệnh Alzheimer.
Theo NIH, giấc ngủ đã được chứng minh là đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ các chất thải có liên quan đến suy giảm chức năng não và bệnh Alzheimer khỏi não. Hamilton nói: “Khi bạn ngủ, đó là lúc não bạn thải rác ra ngoài”, đề cập đến những chất thải có thể tích tụ trong suốt cả ngày.
"Nếu bạn không có được giấc ngủ chất lượng tốt hoặc đủ giấc thì bạn sẽ tích tụ quá mức, tăng nguy cơ mất ngủ. Các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng những phát hiện mới chỉ cho thấy mối liên hệ và không chứng minh rằng chứng mất ngủ trực tiếp gây ra các vấn đề sức khỏe được kiểm tra.
"Tôi muốn nhấn mạnh rằng mọi người không nên sợ hãi trước những kết quả này.
Tiến sĩ Stefan Seidel, một trong những tác giả nghiên cứu và giáo sư thần kinh học tại Đại học Y Vienna, nói với ABC News: "Thay vào đó, những phát hiện này cho chúng ta một lý do khác để xem xét vấn đề giấc ngủ dai dẳng một cách nghiêm túc, xác định các nguyên nhân cơ bản có thể có và đưa ra phương pháp điều trị dựa trên bằng chứng khi thích hợp".
Họ nói, thói quen ngủ lành mạnh quan trọng là duy trì một lịch trình ngủ đều đặn. "Nhịp sinh học, đồng hồ bên trong của chúng ta, nó thích sự nhất quán," Hamilton nói.
"Nếu bạn không nhất quán với giấc ngủ của mình, thì bạn sẽ khiến bộ não của mình bối rối. Nó không biết khi nào nên bắt đầu ngủ và khi nào nên ngừng ngủ."
Gợi ý thực hành:
1. Theo dõi thông báo từ cơ quan địa phương tại California.
2. Kiểm tra nguồn chính thức trước khi chia sẻ lại thông tin.