Nội dung bài viết
Các nhà nghiên cứu nhận thấy khiêu vũ làm giảm các triệu chứng trầm cảm và lo âu xã hội ở những người trẻ tuổi trong cuộc thử nghiệm kéo dài 8 tuần. Salsa là một trong những hình thức khiêu vũ phổ biến nhất, với hàng trăm triệu người theo dõi trên toàn thế giới.
Là sự kết hợp giữa phong cách và nhịp điệu âm nhạc của vùng Caribe, Tây Ban Nha và châu Phi, nó được cho là mang lại nhiều lợi ích về nhận thức và thể chất, chẳng hạn như cải thiện sức khỏe tim mạch, trương lực cơ và tư thế.
Bây giờ một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng cho thấy nó cũng có thể làm giảm trầm cảm và lo lắng.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Oxford và Tổ chức Y tế Oxford NHS đã nghiên cứu 121 thanh niên mắc chứng lo âu và trầm cảm ở mức độ nhẹ đến trung bình được phân ngẫu nhiên vào một chương trình nhảy salsa hoặc một nhóm đối chứng.
Cả hai nhóm từ 18 đến 24 tuổi đều hoàn thành bảng câu hỏi về sức khỏe tâm thần trước, trong và sau chương trình kéo dài 8 tuần.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học Tâm lý cho thấy những người tham gia salsa cho thấy sự giảm đáng kể về mặt lâm sàng các triệu chứng trầm cảm và lo âu xã hội so với nhóm đối chứng, cũng như mức độ hạnh phúc hàng ngày tăng lên nhiều hơn.
Brennan Delattre, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: “Những phát hiện này rất đáng chú ý bởi vì salsa có tác dụng vật lý.
al, xã hội, âm nhạc, có cấu trúc và thường vui tươi, nó yêu cầu mọi người tương tác với những người khác, nhưng trong một khuôn khổ rõ ràng: các bước, mô hình, luân chuyển đối tác và thói quen trong lớp có thể dự đoán được.
Đối với một số người, điều này có thể khiến việc tiếp xúc xã hội trở nên dễ quản lý hơn so với môi trường nhóm xã hội không có cấu trúc.” Cô cho biết kết quả vẫn chưa đủ mạnh để hỗ trợ việc kê đơn salsa như một phương pháp điều trị độc lập cho chứng trầm cảm được chẩn đoán lâm sàng, nhưng nói thêm: “Bác sĩ đa khoa và các dịch vụ kê đơn xã hội có thể coi các lớp khiêu vũ xã hội dễ tiếp cận như một biện pháp can thiệp bổ sung hoặc an toàn tùy chọn, đặc biệt đối với những người trẻ tuổi thấy chúng hấp dẫn.” Delattre cho biết sẽ cần phải có các thử nghiệm lâm sàng sâu hơn với các nhóm so sánh tích cực trước khi đưa ra khuyến nghị kê đơn mạnh mẽ hơn.
Những phát hiện này tiếp nối nghiên cứu trước đây về việc kê đơn xã hội cho thấy thanh thiếu niên trong danh sách chờ sức khỏe tâm thần được kê đơn karate, các lớp nghệ thuật, giải đấu Pokémon, câu lạc bộ sách và câu lạc bộ đi bộ ngoài thiên nhiên đã nhận thấy sự cải thiện về khả năng phục hồi, hành vi và các mối quan hệ của họ.
Tiến sĩ Daniel Hayes, tác giả chính của nghiên cứu đó và phó giám đốc Trung tâm phân tích và dữ liệu kê đơn xã hội quốc gia tại U. trường đại học London, hoan nghênh những phát hiện của Delattre.
Ông nói: "Chăm sóc sức khỏe tâm thần không nên bắt đầu và kết thúc trong phòng tư vấn.
Mặc dù không phải mọi người trẻ đều cần hoặc muốn cùng một hoạt động, nhưng nghiên cứu này bổ sung thêm bằng chứng ngày càng tăng rằng việc giúp mọi người tham gia các hoạt động xã hội thú vị trong cộng đồng của họ có thể hỗ trợ sức khỏe tâm thần.
"Nghiên cứu của chúng tôi phát hiện ra rằng việc kết nối những người trẻ tuổi với các nhóm cộng đồng thông qua quy định xã hội đã cải thiện khả năng phục hồi và hoạt động xã hội.
Salsa có thể không phải là câu trả lời cho tất cả mọi người nhưng có những cơ hội thú vị, dễ tiếp cận để hoạt động, kết nối với những người khác và cảm thấy mình là một phần của cộng đồng thì có thể.” Tiến sĩ Keir Philip, giảng viên lâm sàng của Viện Tim và Phổi Quốc gia tại Đại học Hoàng gia London, cho biết: “Thế giới đã thay đổi đáng kể – 50 năm trước, khiêu vũ giao lưu sẽ không được coi là một ‘sự can thiệp’, nó sẽ là một tiêu chuẩn vào tối thứ Bảy.
Có lẽ nghiên cứu này thực sự đang điều trị chứng thiếu hụt khả năng khiêu vũ mà chúng ta không biết là mình mắc phải. “Nghiên cứu này không gợi ý rằng salsa là một phương pháp chữa bệnh trầm cảm mà là một công cụ hữu ích để bổ sung vào các lựa chọn hiện có.”
Gợi ý thực hành:
1. Theo dõi thông báo từ cơ quan địa phương tại California.
2. Kiểm tra nguồn chính thức trước khi chia sẻ lại thông tin.