Nội dung bài viết
Vui lòng truy cập www.rsfseniorcenter.org/in-person-classes hoặc gọi cho Trung tâm người cao tuổi theo số 858-756-3041 để đăng ký các lớp học trực tiếp. Thứ Năm, ngày 30 tháng 7, từ 2 giờ chiều.
– 3 giờ chiều Hãy tham gia cùng Tiến sĩ Gus Fernandez, PharmD và người liên lạc cộng đồng tại Quận San Diego để tham gia buổi nói chuyện đầy thông tin này nhằm giúp các cá nhân và gia đình đưa ra nhiều lựa chọn dành cho người lớn tuổi.
Cuộc thảo luận khám phá các cấp độ chăm sóc khác nhau bao gồm hỗ trợ tại nhà, hỗ trợ sinh hoạt và chăm sóc trí nhớ, đồng thời đưa ra hướng dẫn về đánh giá nhu cầu chăm sóc, sở thích về lối sống và lập kế hoạch dài hạn. Thứ Ba, ngày 4 tháng 8, từ 2 giờ chiều.
– 3 giờ chiều Chúng tôi sẽ thực hiện từng bước một khi bạn học các điệu nhảy đơn giản, dễ theo dõi trên nền nhạc quen thuộc và dễ chịu. Mỗi thói quen được dạy chậm rãi và rõ ràng, lặp đi lặp lại nhiều lần để mọi người có thể cảm thấy tự tin và thoải mái.
Giảng viên Heather Leon có hơn 40 năm kinh nghiệm khiêu vũ, có bằng B.A. về vũ đạo hiện đại của UCLA, đồng thời là Thạc sĩ Pilates được chứng nhận với 30 năm kinh nghiệm giảng dạy.
Lớp này họp vào thứ Ba đầu tiên của mỗi tháng. Lệ phí lớp học $20 được trả trực tiếp cho người hướng dẫn.
Thứ Tư ngày 5, 12, 19, 26 tháng 8 và ngày 2 tháng 9, Ngày 9 tháng 10, từ 10 giờ sáng, 11 giờ sáng.
Được tổ chức với sự cộng tác của Viện Nghiên cứu Lão hóa UC San Diego Stein, lớp học kéo dài sáu tuần này kết hợp hít thở, chuyển động nhẹ nhàng và chánh niệm để hỗ trợ sức khỏe thể chất, cảm xúc và tinh thần.
Tương tự như các môn tập luyện như Thái Cực Quyền, MAHP được thiết kế để giúp giảm căng thẳng, cải thiện sự thoải mái về thể chất, hỗ trợ khả năng vận động và khuyến khích cân bằng cảm xúc.
Được dẫn dắt bởi Kelli “Kai” Silva, Tiến sĩ, một nhà giáo dục chánh niệm và người hướng dẫn thiền với hơn 20 năm kinh nghiệm. $60 cho khóa học sáu tuần, hoặc $15 mỗi lớp cho những người đăng ký theo học.
Lệ phí được trả trực tiếp cho người hướng dẫn. Thứ Tư ngày 5 và 19 tháng 8, từ 1 giờ chiều.
– 3 giờ chiều – Các nghệ sĩ được mời mang theo đồ dùng riêng và làm việc độc lập trong khi tận hưởng sự đồng hành, sự khuyến khích và sự hướng dẫn không chính thức.
Người tham gia có thể vẽ, phác thảo, vẽ hoặc sáng tạo theo phương tiện mà họ lựa chọn trong studio nghệ thuật ngoài trời hoặc trong khu vườn xinh đẹp của chúng tôi. Tất cả các cấp độ kỹ năng và tất cả các phương tiện đều được chào đón.
Thứ Ba, ngày 11 tháng 8, từ 10 giờ sáng, 11 giờ sáng. Hãy tham gia cùng Dylan Willis từ Senior Tech Connect để có buổi thuyết trình đầy thông tin về cách nhận biết và tránh các trò lừa đảo phổ biến trên mạng và qua điện thoại.
Dylan sẽ thảo luận về các... s để bảo vệ thông tin cá nhân của bạn tốt hơn và những lời khuyên thiết thực để giữ an toàn.
Những người tham dự cũng sẽ tìm hiểu cách thêm chính họ vào Sổ đăng ký Không gọi để giúp giảm bớt các cuộc gọi từ luật sư hợp pháp. Thứ Năm, ngày 13 tháng 8, từ 2 giờ chiều.
– 3 giờ chiều Caroline Kerr, RN, đã có 10 năm làm điều dưỡng tim mạch, 6 năm làm quản lý hồ sơ phục hồi chức năng cấp tính và thành lập chương trình chăm sóc vết thương di động ở New Mexico.
Trải nghiệm của cô phù hợp với một điều gì đó cá nhân hơn: nhiều năm làm người chăm sóc chính cho cha cô trong suốt hành trình mắc chứng mất trí nhớ của ông.
Sự kết hợp giữa kiến thức chuyên môn lâm sàng và kinh nghiệm sống đó đã định hình nên “Hướng dẫn trung thực của y tá để sống lâu hơn, tốt hơn”, một sự kiện trình diễn trực tiếp, phá bỏ những lầm tưởng và những câu trả lời thẳng thắn về tình trạng lão hóa tốt, loại hướng dẫn trung thực, thực tế mà bạn sẽ không nhận được trong 15 phút đến gặp bác sĩ.
Thứ Hai hàng tuần, từ 10 giờ sáng, trưa. Thưởng thức trò chơi thân thiện của người mới bắt đầu American Mah Jongg, một trò chơi xếp hình được mọi người trên khắp thế giới yêu thích!
Cần có sự hiểu biết cơ bản về các ô và quy tắc. Chỗ ngồi đến trước được phục vụ trước.
Người chơi có trách nhiệm tổ chức bàn chơi, nhóm; Trung tâm người cao tuổi không thể sắp xếp chỗ ngồi ng hoặc bài tập bảng. Thứ Hai hàng tuần, từ 2 giờ chiều.
– 4 giờ chiều Lớp học vui nhộn, thân thiện với người mới bắt đầu này dạy các nguyên tắc cơ bản của Texas Hold'em, giúp bạn tự tin tham gia một trò chơi thân thiện.
Giảng viên George Bullette, chủ tịch hội đồng Trung tâm Người cao tuổi, có nhiều năm kinh nghiệm chơi bài poker và sẽ hướng dẫn bạn các quy tắc và chiến lược cơ bản trong bối cảnh trò chơi thực tế. Lớp này đã kín chỗ rồi—vui lòng gọi điện để được thêm vào danh sách chờ.
Thứ Ba hàng tuần, từ 2 giờ chiều. – 4 giờ chiều Hãy đến và thưởng thức một trò chơi thân thiện và rèn luyện trí não của bạn!
Tất cả các cấp độ của người chơi đều được chào đón. Bàn và đồ chơi được trang bị sẵn.
Cần có sự hiểu biết cơ bản về từng trò chơi. Chỗ ngồi đến trước được phục vụ trước.
Trung tâm Người cao tuổi không thể sắp xếp chỗ ngồi hoặc bàn ăn. Thứ Năm hàng tuần, từ 10 giờ sáng – 11 giờ sáng.
Yoga trên ghế là một loại hình yoga được sửa đổi để cho phép người tham gia thực hiện tất cả các bài tập ở tư thế ngồi. Giảng viên, Peggie Moore, rất nhiệt tình làm việc với học sinh ở mọi lứa tuổi, quy mô, hình dáng và khả năng.
Có một khoản phí $ 10 mỗi lớp được trả cho người hướng dẫn. Lớp học đầu tiên là miễn phí.
Thứ Sáu hàng tuần, Người mới bắt đầu 12 giờ trưa. – 1 giờ chiều và Sơ cấp/Trung cấp 1 giờ chiều.
– 2 giờ chiều ¡Hablemos en Español! Jeannette Caruth đã học S chỉ thông qua cuộc trò chuyện và mời bạn làm quen với ngôn ngữ này hơn.
Mỗi lớp học là một cuộc phiêu lưu kéo dài một giờ để nghe và nói một ngôn ngữ khác. Được thiết kế dành cho người học cảm thấy thoải mái với những điều cơ bản về tiếng Tây Ban Nha và sẵn sàng nâng cao kỹ năng của mình hơn nữa.
Có một khoản phí $ 10 mỗi lớp được trả cho người hướng dẫn. Thứ Năm hàng tuần, từ 2:30 chiều.
– 3:30 chiều Một phương pháp thực hành nhẹ nhàng, hỗ trợ để thư giãn và đổi mới, dành cho mọi cấp độ trải nghiệm. Kelly là một y tá và huấn luyện viên toàn diện có chuyên môn về sức khỏe hành vi và chăm sóc thông tin về chấn thương.
Để tham gia trực tiếp trên Zoom, hãy gửi email tới [email protected] trước ít nhất 60 phút. Khoản quyên góp được đề xuất: $10/lớp (trả những gì bạn có thể, không ai từ chối).
Một người cao tuổi ở địa phương đang tìm hiểu xem liệu cộng đồng có quan tâm đến việc thành lập Câu lạc bộ tiền xu độc lập dành cho những người thích sưu tập tiền xu, tìm hiểu về sở thích và kết nối với những người khác hay không.
Để bày tỏ sự quan tâm, vui lòng liên hệ với Marty McGee theo địa chỉ [email protected].
Trung tâm Người cao tuổi Rancho Santa Fe cung cấp quyền truy cập miễn phí vào các nguồn tài nguyên quan trọng dành cho người cao tuổi, bao gồm hướng dẫn về các lựa chọn chăm sóc tại nhà, thông tin về Medicare và bảo hiểm, hỗ trợ người chăm sóc, hỗ trợ bố trí chỗ ở cho n...
giới thiệu, nguồn lực lập kế hoạch tài chính và pháp lý cũng như kết nối với các nhà cung cấp dịch vụ địa phương đáng tin cậy. Vui lòng gọi 858-756-3041 hoặc gửi email tới [email protected] để được hỗ trợ.
Xin lưu ý: Hãy truy cập www.rsfseniorcenter.org/in-person-classes hoặc gọi cho Trung tâm người cao tuổi theo số 858-756-3041 để đăng ký các lớp học trực tiếp.
Để nhận bản tin của chúng tôi qua email, hãy truy cập trang web của chúng tôi: www.rsfseniorcenter.org và cung cấp địa chỉ email của bạn hoặc gửi email đến [email protected]. — Kris Slugg là giám đốc điều hành của Trung tâm Người cao tuổi Rancho Santa Fe
Gợi ý thực hành:
1. Theo dõi thông báo từ cơ quan địa phương tại California.
2. Kiểm tra nguồn chính thức trước khi chia sẻ lại thông tin.